首先应了解什么是肥胖。所谓肥胖是指体重超过标准体重的20％。标准体重(公斤)＝身高（厘米)-105。
   
    进入青春期的女性，由于卵巢功能开始活跃，卵泡生长所带来的雌激素水平升高，雌激素能够促进女性皮下脂肪堆积，使女性的身体开始发胖。又加之青春期机体各个器官功能活动旺盛，消化吸收能力很强。这个时期恰恰又正是学习紧张，没有过多的时间参加劳动和体育锻炼的时期。吸收能力旺盛，消耗减少，过多的营养物质便以脂肪的形式储存起来，使体重增加。
   
    不过，这种发胖多数是单纯性的，没有器质性病变。而且脂肪的分布也比较均匀。一般也不会达到肥胖的标准。这个时期的脂肪堆积，会使少女的乳房、臂部发育，增添女性的韵味。所以说青春期女性大可不必为此时的体重增加而烦恼。如果一定要让自己长得苗条些，最好的办法是坚持体育锻炼，多参加体力劳动，争取把多余的热量消耗掉，只有这样才会使体形达到真正的健美。千万不要盲目地节食，或滥服减肥约，以免影响身体发育。
   
    如果确实是体重超过了正常标准，也一定要在医生的指导下减肥。