乳房的大小，和少女的体态发育一样，没有绝对的标准。它通常受体型、发育、营养、遗传等多方面因素的影响，又与体内脂肪多少有关。有的人在少女时代乳房很小，但在结婚生育后却发育变大，奶水也充足。所以，乳房发育大些、小些均属正常，对健康、哺乳影响不大，不必为此过虑。然而，乳房做为女性形体曲线美的重要标志、使大多数少女对自己乳房的发育倾注较多的关注，希望自己的乳房发育得丰满。有
些少女还会因自己的乳房太小，胸部平坦而产生苦恼。那么，这些少女该怎么办呢?我们建议采用以下补救办法：
   
    1．加强体育锻炼，特别是加强上肢及胸大肌的锻炼

    通过锻炼，一方面可以促进胸大肌的发育，使它发达、丰厚．衬起乳房，使它显得丰满；另一方面又可促进乳房血液循环，进而促进乳房的发育。这方面的运动有：健美操、健美舞、游泳、打球等。
   
    2．加强营养，改变不良的饮食习惯

    少女身体发育迅速，所以饮食要求既要保证数量又要保证质量。所以挑食的毛病要改掉，另外要多吃动物性蛋白质及脂肪含量高的食物，如肉类、多油的炒菜，促使肌肉发达、皮下脂肪丰满。西方国家妇女乳腺普遍发育较好，就与西餐中肉类、脂肪类食物多有极大关系。
   
    3 . 坚持自我按摩乳房

    按摩乳房一方面可以改善乳房的血液循环，促进乳房的发育；另一方面可以防止乳头凹陷，利于婚后哺乳。所以少女应坚持乳房自我按摩，每天早晚各一次，每次10—l5分钟。
   
    4．保持乐观、愉快的情绪

    乐观、愉快内情绪，对内分泌系统有积极的影响，而长期忧郁、悲伤则会抑制上丘脑——垂体——卵巢性腺油的活动，使休内雌性激素水平下降，进而使乳腺发育受到影响。
   
    5．正确使用乳罩
   
    乳房发育小的少女可以不佩戴乳罩，如果使用应以适当宽松为好，尤其不应使用加厚的罩杯式乳罩．显然暂时可起到替代作用，但往往因其束胸乳过紧．影响乳腺的发育。
   
    另外．要提醒少女朋友们．切不要为求乳房发育而盲目求医问药，因为至今尚无这方面的灵丹妙药及特殊办法。至于服用雌激素类药物，则因其副作用较大，往往会引起月经紊乱．故应加以禁止。