乳房是女性外表最显著的第二性征，也是特别具有魅力的女性特征，更重要的它还是人体的产乳器官，具有哺乳婴儿的功能。所以，正常乳房不仅可以反映女性发育良好，同时也构成女性特有的美态。而乳房又与人体的其他器官不同它从少女时代开始发育起，直到老年逐步萎缩，都离不开人们有意识地对它加以保护．否则就会朝着有损于健美的方面转变。因此，乳房的保健应从青春期开始，着重注意以下几方面内容：
   
    1．不要束胸

    乳房位于胸大肌前，女性衣着，尤其是青春发育期少女的衣着，应以宽大、舒松为好，不宜穿过于窄小的上衣，更不宜人为地进行束胸，否则影响乳房的正常发育，还可使乳头凹陷或形成小乳头，造成未来哺乳的困难，同时也影响胸部的正常发育。
   
    2．佩戴合适的乳罩

    发育定型的乳房丰满而隆起。由于乳房中主要是脂肪和乳腺，没有大束的肌肉，所以乳房本身没有支撑自己的能力。随着乳房发育变大，就会由耸起变为下垂，进而影响乳房的发育与位置。改变这种状态的最好办法，就是佩戴合适的乳罩。合适的乳罩可以托住乳房、减少多余活动，防止乳腺的血流阻滞及其他乳腺疾病的发生，还可以保护乳房，免受创伤。佩戴时应注意以下几点：①开始佩戴时间：一般宜选择乳房发育定型后，年龄一般在十六、十七岁左有为宜；或用软皮尺测量乳房上底部垂直经过乳头到下底部长度，超过16厘米时。②乳罩质地以纯棉细软布料或无纺布为好，带衬垫者，应注意其柔软性。③乳罩的大小应合适，乳罩的系带要有松紧性或调节钮扣：④养成习惯，不论冷天、热天坚持佩戴。白天戴上，晚上睡觉时脱下。
   
    3.养成自查乳房约习惯

      一般月经后，取平卧位，一侧上肢拾高过头，另一侧手掌伸手压在乳房上，逐个部位轻轻按摩。  一股乳房内的小结节和包块都能够被自己检查到。检查时注意不要用于指提抓乳房．以免把正常乳腺误认为结块。
   
    4.注意乳房卫生及不良习惯的纠正

    应经常清洗乳房，以免沾污乳头。只外应避免外力刺激，不应随便挤压、玩弄乳房。生活中有些不良的姿势和习惯会影响乳房的正常发育，
例如，写字时歪斜身体，劳动时长期一侧使劲等，会造成—．侧胸大肌发达，使乳房的对称性受到影响．应当及时纠正，训练正确的姿势。