女性朋友应定期做乳腺检查，自查每3个月一次，最好是每月检查一次，每半年由乳腺专科医生检查一次，有良性肿瘤的患者3个月检查一次或及早切除。早期检查、早期发现、早期治疗是预防乳腺病的关键，应该经常作自检。一旦发现乳房有异常，应马上到医院就诊。

    其次，在日常生活中要保持良好情绪，学会调节自己的情绪，注意饮食结构，要劳逸结合、多参加锻炼。良好的饮食习惯非常重要，饮食要多样化，营养丰富，饮食要定时、定量，要有计划地摄入足够的营养和热量。多吃富含维生素A、维生素C的食物及低脂肪饮食，常吃富有营养的干果种子类食物。