女性保护好乳房的秘诀

   女性的乳房不仅你自己在关注，你四周的男士也在关注，它不仅仅是性感的标志也承载着哺育后代的任务。如何拥有健康丰满的乳房是所有女性一致追求的目标..

   有什么好的秘诀能让乳房永保青春呢？

　秘诀一：愉快的心情 心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。

　秘诀二：健康的饮食 遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。

　秘诀三：重要的妊娠哺乳 妊娠令孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易增生。

　秘诀四：定期检查、适当运动 每月对乳房做一次自检，定期到专业机构做乳腺检查，每次洗澡做适当的乳房按摩，每天5分钟的扩胸运动。

　秘诀五：和谐的性生活 和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

   另外，这里要提醒正处于青春发育阶段的女性朋友，千万不要带过紧的文胸这样对乳房是个极大的伤害，很多年轻女性患上乳腺疾病也与这个有一定关系..